Vitamin A

Sayur-sayuran yang Banyak Mengandung Vitamin A

Sayuran yang banyak mengandung vitamin A antara lain seperti wortel, brokoli, kangkung, bayam, ubi jalar merah, dan labu kuning. Sayuran tersebut kaya akan betakaroten tentu juga dengan begitu sangat dibutuhkan untuk kesehatan mata.

Kandungan Vitamin A pada Wortel

Siapa yang tidak kenal wortel? Dalam film animasi kartun biasanya kelinci diidentikkan dengan memakan wortel (walaupun tidak selalu tepat seperti itu) sehingga memberikan ajakan untuk memakan wortel agar terlihat lebih sehat seperti kelinci. Wortel ini sangat bermanfaat tidak hanya pada saat dimakan. Diketahui bahwa petani biasanya menanam worter di kebun bersamaan dengan tanaman lain untuk dapat menyuburkan tanah dan mengundang kumbang predator untuk menjaga ekosistem secara alami. Untuk manusia, tentu kandungan gizinya tiap 100 gr mengandung vitamin A sebanyak 835 mg (93%) sedangkan mengandung beta karoten sebanyak 8285 mg (77%). Cocok dikonsumsi harian demi kebutuhan vitamin A pada tubuh.

Kandungan Vitamin A pada Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang mengandung banyak folat, vitamin C dan kalsium. Walaupun mengandung vitamin A juga tapi lebih sedikit kandungannya daripada kandungan pada sayuran wortel. Jika dalam brokoli kandungan vitamin A-nya adalah 228 mg setiap 100 gr brokoli yang ada. Selain bermanfaat sebagai penunjang kesehatan mata, brokoli juga sebagai sayuran yang mampu menormalkan kadar gula dalam darah.

Kandungan Vitamin A pada Kangkung

Kangkung pun juga merupakan sayuran yang mengandung vitamin A. Tercatat dalam 100 gr kangkung mengandung vitamin sebanyak 1.890 mg. Sedangkan vitamin C mengandung 32 mg dan vitamin B1 sebanyak 0,07. Tidak disebutkan secara spesifik berapa kandungan vitamin A dalam kangkung. Karena kadar 1.890 mg tersebut kandungan vitamin gabungan termasuk kandungan vitamin A. Manfaat dari kangkung mampu untuk mengobati sembelit, memperlancar buang air kecil, serta sebagai anti radang.

Kandungan Vitamin A pada Bayam

Sedangkan pada bayam yang bermanfaat untuk mencegah jantung koroner dan anemia, mengandung vitamin A dalam kadar 100 gr bayam adalah sekitar 1.827 mg. Sehingga dalam penelitian mampu mencegah katarak dan degenerasi macula. Penelitian berlanjut bahwa mereka yang mengkonsumsi bayam dapat mencegah resiko penyakit mata ini sampai 40%.

Buah-buahan yang Banyak Mengandung Vitamin A

Selain sayur, ternyata buah juga mengandung banyak vitamin A loh. Setelah pembahasan tentang sayur yang mengandung vitamin A, akan dibahas tentang buah yang mengandung vitamin A.

Kandungan Vitamin A Pada Pepaya

Pepaya adalah salah satu buah yang juga mengandung vitamin A. Buah pepaya mengandung 276 mikrogram dalam 100 gr sajian buah pepaya. Sedangkan dalam satuan SI kandungan buah pepaya adalah 1.094 sampai 18.250 SI. Fungsi dari pepaya antara lain sebagai antiseptik serta menjadi pemecah protein serta lemak yang masuk ke dalam tubuh.

Kandungan Vitamin A Pada Pisang

Buah pisang memiliki manfaat seperti mencegah penyakit anemia, mengobati penyakit liver, dan bermanfaat bagi penderita diabetes. Sedangkan kandungan vitamin A pada buah pisang sendiri adalah 45 mg dalam 100 gr sajian buah pisang. Untuk itu buah pisang mudah ditemukan dan banyak dijual dan Anda pun tidak akan kesulitan dalam mendapatkan pemenuhan vitamin A.

Kandungan Vitamin A Pada Melon

Buah melon juga bisa Anda konsumsi selain sebagai buah yang manis dan enak, ternyata buah ini mengandung banyak manfaat dan vitamin. Dimana buah melon ini sendiri dapat menghaluskan kulit serta menyehatkan ginjal. Bahkan bisa menjadi obat anti sembelit secara alami. Buah ini juga mampu meredakan panas dalam. Kandungan vitamin A pada buah melon dalam takaran 100 gr adalah 642 mcg.

Kandungan Vitamin A Pada Semangka

Buah semangka dalam takaran 100 gr dapat memenuhi 11% kebutuhan vitamin A untuk tubuh. Buah ini bermanfaat sebagai anti kanker. Dengan artian zat likopen yang terdapat dalam komponen warna merah buah semangka ini mampu melawan radikal bebas. Sehingga mampu melawan kanker seperti kanker prostat, kanker kolon serta kanker ovarium dan kanker payudara. Untuk itu konsumsilah buah semangka demi kesehatan anda.

Kandungan Vitamin A Pada Belimbing

Buah belimbing lebih jarang dikonsumsi banyak orang karena rasanya yang asam dan kecut. Jika untuk pemenuhan vitamin A seperti buah diatas tentu orang lebih memilih buah manis diatas yang telah dibahas daripada buah belimbing. Namun tak ada salahnya mengetahui manfaat dan kandungan vitamin A pada buah belimbing. Vitamin A pada belimbing adalah 61 IU setiap 100 gr sajiannya. Bermanfaat untuk mencegah hepatitis. Jika dibuat jus dapat menjadi pengembali stamina.

Jawa Barat

Faktor yang Mempengaruhi Kebudayaan Jawa Barat, dan Secara Garis Besar Adalah Sebagai berikut :

      1.       Faktor Kitaran Geografis (lingkunngan hidup, geografisch milleu)

Faktor lingkungan fisik lokasi geografis merupakan sesuatu corak budaya sekelompok masyarakat. Dengan kata lain, faktor kitaran geografis merupakan determinisme yang berperan besar dalam pembentukan suatu kebudayaan.

      2.       Faktor Induk Bangsa

Ada dua pandangan yang berbeda mengenai faktor induk bangsa ini, yaitu pandangan barat

Dan pandangan Timur. Pandangan barat berpendapat bahwa perbedaan induk bangsa dari beberapa kelompok masyarakat mempunyai pengaruh besar tehadap suatu corak kebudayaan. Berdasarkan pandangan barat, umumnya tingkat peradaban didasarkan atas ras. Oleh karena itu, bangsa-bangsa yang berasal dari ras Caucasoid dianggap lebih tinggi daripada ras lain, yaitu Mongoloid dan Negroid yang lebih rendah dari ras Mongoloid yang memiliki ras khusus seperti Bushman (Afrika Selatan), Vedoid (Sri Langka), dan Australoid (Australia). Tetapi, pandangan Timur berpendapat, bahwa peranan induk bangsa bukanlah sebagai faktor yang mempengaruhi kebudayaan. Karena, kenyataannya dalam sejarah budaya Timur sudah lebih dulu lahir dan cukup tinggi justru pada saat bangsa barat masih “tidur dalam kegelapan”. Hal tersebut semakin jelas ketika dalam abad XX, bansga Jepang termasuk ras Mongoloid mampu membuktikan bahwa mereka bangsa-bangsa Timur tidak dapat dikatakan lebih rendah daripada bangsa Barat.

      3.       Faktor Saling Kontak antarbangsa

Hungan yang makin mudah antarbangsa akibat sarana perhubungan yang makon sempurna menyebabkan satu bangsa  mudah berhubungan dengan bangsa lain. Akibat adanya hubungan antarbangsa ini, dapat atau tidaknya suatu bangsa mempertahankan kebudayaannya tergantung dari pengaruh kebudayaan mana yang lebih kuat. Apabila kebudayaan asli lebih kuat daripada kebudayaan asing maka kebudayaan asli dapat bertahan. Tettapi, apabila kebudyaan asli lebih lemah dari kebudayaan asing maka lenyaplah kebudayaan asli dan terjadilah budaya jajahan yang bersifat tiruan (colonial and imitative culture). Teteapi, dalam kontak antarbangsa ini, yang banyak terjadi adalah adanya keseimbangan yang melahirkan buday campuran (acculturation).

         Solusi agar budaya asli Jawa Barat tetap ada dan lestari adalah kita selaku pribumi harus menjaga, melestarikan, dan menjungjung tinggi budaya kita sendiri. Kita harus dapat menyaring budaya dari luar agar budaya Jawa Barat tidak hilang, dan budaya negatif dari luar tidak dapat masuk

Moses

        Moses lahir saat Raja Mesir memerintahkan semua anak lelaki, baik itu keturunan Mesir maupun Yahudi dibunuh. Penyebabnya tidak lain adalah mimpi yang dialami oleh Ramses, yakni Raja yang berkuasa di Mesir. Dia melihat tahtanya direbut oleh seorang anak yang bukan dari keturunannya.

        Dengan kejadian itu, gemparlah tanah Mesir. Para pendudukpun dicekam ketakutan yang luar biasa. Mereka mati – matian menyelamatkan putra mereka yang baru terlahir ke dunia. Selain itu kaum lelaki juga terancam ikut kerja paksa membangun istana megah Ramses.

        Seorang perempuan Yahudi bernama Yokhebed yang takut jika putranya terbunuh akhirnya mengikuti kata hatinya untuk menghanyutkan Moses ke Sungai Nil dalam sebuah peti kayu dan diawasi oleh sang adik, Miriam. Kotak itu masuk ke kalangan istana dan ditemukan oleh permaisuri Ramses. Dari situlah, asal usul Moses menjadi keluarga istana Mesir. Dia tumbuh dan besar dalam lingkungan yang menyembah Dewa Ra dan Ramses. Tetapi Moses justru tertarik dengan Tuhan yang tak terlihat wujud-Nya. Ia mulai mencari tenteng Dzat Maha Esa hingga keteguhanya membuat Tuhan memilihnya menjadi nabi yang membawa risalah suci bagi kaum Yahudi yang selalu menyekutukan Tuhannya.

        Dari situlah Moses dan kakaknya yang bernama Harun berjuang untuk menyadarkan dan menyelamatkan kaum Yahudi. Tetapi Ramses menghalangi niat baik Moses. Saat Moses mengajak kaumnya untuk keluar dari Bumi Mesir, Ramses dan bala tentaranya mengejar kaum Moses. Saat tiba di Laut Merah, Moses dan kaumnya dapat menyebrangi Laut Merah. Karena dengan seijin Allah Laut Merah tersebut dapat terbelah selebar gunung. Kaum Moses dapat menyebrang lautan, sedangkan Ramses dan bala tentaranya tidak dapar menyebrang, karena saat rombongan Ramses berada dilautan, laut tersebut kembali lagi menutup. Tewaslah Ramses dan para tentaranya.

        Moses dan para pengikutnyapun berencana melanjutkan perjalanan sampai ke Palestina. Tetapi saat memasuki bumi Kana’an, Moses merasa ajalnya semakin dekat. Maka ia segera menunjuk Yosua bin Nun sebagai penggantinya. Yosua adalah murid Moses yang menurutnya sanggup menggantikan risalah yang dibawanya agar tetap murni dan ditaati oleh kaum Bani Israil.